Hatha Yoga merupakan suatu metode yang bersifat komprehensif untuk mencapai pencerahan dan penyatuan atman dengan brahman, Hatha Yoga menekankan pada latihan olah fisik dan olah nafas yang bertujuan untuk menyeimbangkan aliran prana dalam tubuh sehingga tercipta pula keharmonisan pikiran sebagai syarat utama meditasi.
A powerful antidote to the stresses of modern life, yoga is a practical philosophy that aims at uniting the body, mind and spirit for health and fulfilment. This book clearly explains and demystifies the art of yoga, making it accesible to everyone who would like to start to practise at home, safely and effectively. How to Use Yoga will show you how to achieve a fit and supple body through the …